La solitude

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Test sur la solitude

🌱 Test : À quel degré vis-tu mal la solitude ?

Ce test a pour but de t’aider à prendre conscience de ton rapport à la solitude dans ta vie actuelle. Réponds honnêtement, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Instructions : Pour chaque affirmation, choisis la réponse qui correspond le mieux à ce que tu ressens ces dernières semaines.

🔹 1. Quand je suis seul(e), je ressens principalement…

a) Du calme et du plaisir
b) Un peu d’ennui ou de vide, mais ça va
c) Une forte tristesse ou un mal-être
d) Une angoisse ou une panique difficile à gérer

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🔹 2. J’ai l’impression que les autres ont plus de liens ou de relations que moi.

a) Rarement
b) Parfois
c) Souvent
d) Presque tout le temps

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🔹 3. Je cherche souvent à combler le silence ou la solitude par…

a) Des moments créatifs ou introspectifs
b) Les réseaux sociaux ou Netflix de temps en temps
c) Des distractions constantes (télé, téléphone, sorties)
d) Tout ce que je peux pour ne pas rester seul(e)

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🔹 4. Quand je me sens seul(e), je pense que…

a) C’est une bonne occasion de me reconnecter à moi-même
b) C’est inconfortable, mais ça ne dure pas
c) J’ai l’impression d’être oublié(e) ou invisible
d) Je n’ai pas de valeur s’il n’y a personne pour m’aimer ou me voir

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🔹 5. Dans ma vie sociale actuelle, je me sens…

a) Équilibré(e), j’ai les relations dont j’ai besoin
b) Parfois un peu isolé(e), mais je gère
c) Frustré(e) de ne pas avoir plus de connexions profondes
d) Très seul(e), même entouré(e)

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🔹 6. J’arrive à profiter des moments de solitude…

a) Oui, souvent
b) Parfois
c) Rarement
d) Jamais

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💡 Résultats

Additionne le nombre de réponses a), b), c) et d). Chaque lettre correspond à un niveau d’inconfort avec la solitude :

• Majorité de b) : 🌤️ Tu gères la solitude, mais tu pourrais mieux la vivre. Il y a un peu de manque ou de vide, mais rien d’alarmant.
• Majorité de a) : 🌟 Tu vis bien la solitude. Tu sembles en paix avec toi-même et tu sais utiliser les moments seuls pour te ressourcer.
• Majorité de c) : 🌧️ Tu souffres probablement de solitude émotionnelle. Tu ressens un manque relationnel qui pèse sur ton bien-être.
• Majorité de d) : ⛈️ La solitude est très difficile à vivre pour toi actuellement. Elle te cause beaucoup de souffrance, il pourrait être utile d’en parler ou de chercher du soutien.